Спорт — это большая «кухня» по приготовлению чемпионов

Давайте на секундочку представим, что спортивный УСПЕХ -это ТОРТ, который состоит из различных ингредиентов.

Какое название у этого торта? Что для вас УСПЕХ? «Олимпийский чемпион Иванов», «Мастер спорта Сидоров»???

Из каких ингредиентов состоит торт?
Для «короля футбола» Пеле это: работа, настойчивость, обучение, жертвоприношение и любовь к делу.

В какой пропорции эти ингредиенты находятся?

Естественно, у каждого тренера и спортсмена свой торт и  своя необыкновенная рецептура. И хорошо, когда оба «повара» на одной волне и понимают, какой «десерт» они готовят. А что делать, если цели тренера и спортсмена расходятся? Если для тренера это: «Сидеть ему максимум в тройке на республике!», а для спортсмена «Я-олимпийский чемпион». А ещё и родители хотят помочь, вмешиваются без разрешения в сложный кулинарный процесс:) Конечно важно договориться, к какой цели стремится спортсмену.

С рецептурой торта тоже все непросто. Есть несколько вариантов.

1. Идеальный вариант:

Знаю, какой торт готовить. Например: «Я-чемпион Европы».
Знаю рецепт: мотивация, физическая подготовка, техническая подготовка, психологическая подготовка, тактика, наставления тренера, поддержка, работоспособность и др. Сотрудничаю с тренером- мы партнёры на общей кухне.
2. Спортсмен готовит по привычке, на автомате. Об ингредиентах и не задумывается. Каких целей достигать тоже непонятно. Все как тренер скажет. На стартах такой спортсмен теряется, не принимает ответственность за свои действия, ждёт подсказки со стороны.
3. Тренер не видит нужных ингредиентов (потенциала) в спортсмене. «Ну нет в нем спортивной злости. А без нее никак. Не вижу таланта. Пусть посидит в команде, как спарринг-партнер». Так проходят годы, а с ними нереализованный потенциал.

Я искренне верю в каждого спортсмена!
Важно вместе с тренером создать уникальный рецепт, опираясь на «изюминки» (сильные стороны) спортсмена!

Я за порядок, уважение и творчество на спортивной кухне!
А вы???

Педагог-психолог

Лаврецкая Елена Александровна

Выявление факторов насилия в семье

По данным ВОЗ, насилие в семье является широко распространенным явлением, которое касается всех форм психологического, физического и сексуального насилия и различных форм принудительного поведения, применяемых для эмоционального контроля над человеком, являющимися частью семьи. 

Что делать?

1. Постараться объективно оценить ситуацию: пройти простейший опросник, чтобы убедиться, что проблема не надумана.
2. Проанализировать, что насильника выводит из себя, и постараться избегать подобных ситуаций.
3. Найти в Интернете группы поддержки — в них состоят люди, которые всё это уже пережили и которые помогут реальным советом.
4. Найти, кому можно выговориться. Перестать держать всё в себе.
5. Продумать дальнейший ход действий. Дать отпор, повысить голос, резко ответить, пригрозить, не давать манипулировать собой. В некоторых случаях насильники, не ожидая такого, идут на попятную и на какое-то время ослабляют террор.
6. Убрать острые, колющие и режущие предметы подальше.
7. Иметь запасной телефон.
8. Провести беседы с другими членами семьи, как вести себя во время вспышек гнева насильника.
9. При первой же возможности увезти из дома детей и престарелых родственников, отдать на передержку питомцев.
10. Если есть возможность уйти — не медлить ни минуты, собрать вещи, пока насильника нет дома, и исчезнуть из его жизни, сменив симку и не оставив контактов. Лучше — уехать в другой город (хотя бы на время).

При наличии такой проблемы есть несколько мест, куда обращаться:

• — линия мгновенной психологической помощи;
• по телефону доверия в вашем регионе;
• к психологу (психотерапевту);
• к человеку, которому можно доверять и который сможет помочь;
• к работникам социальных служб;
• к юристу;
• к учителю (в случае с ребёнком);
• в правоохранительные органы (если есть следы побоев).

Если вы столкнулись с проблемой домашнего насилия, обращайтесь на общенациональную горячую линию для пострадавших от домашнего насилия  по тел. 8-801-100-8-801. Служба работает ежедневно с 08:00 до 20:00, анонимно и конфиденциально. В последний четверг каждого месяца с 14:00 до 18:00 на линии совместно с психологом дежурит представитель Министерства внутренних дел. Услуги горячей линии бесплатны для абонентов стационарной сети.

 Или на сайт www.genderperspectives.by, а также в Telegram – «Помощь пострадавшим от домашнего насилия».

Советы родителям:

Как поддержать ребенка перед стартом?

Перед соревнованием любой человек испытывает стресс. А в жизни ребенка соревнование-достаточно серьезное испытание, которое может вызывать гамму эмоций: волнение, панику, радость.

Но как показывает практика, соревнование — достаточно серьезный стрессор и в жизни родителей спортсмена.

Как же себя вести родителям перед, во время и после соревнования, в котором участвует их ребенок? Как помочь ребенку раскрыть свой потенциал?

ДО СОРЕВНОВАНИЯ:

1 Понаблюдайте за тем, как ведёт себя ребенок перед ответственным событием. Если накануне соревнований изменений нет, то волноваться нечего.
2 Побеседуйте с ребенком. Что он чувствует накануне старта, о чем думает, каковы его ожидания? Важно в конце беседы отвлечь ребенка, поговорить на отвлеченные темы.
3 Не старайтесь уложить ребенка спать пораньше, накормить полезной едой, которую он обычно не употребляет. Не меняйте режим питания и сна. Это может вызвать дополнительный стресс.
4 Разделяйте личную тревогу и эмоциональные реакции вашего ребенка. Часто родители проецируют свое состояние на ребенка. Им кажется, что ребенок тоже тревожится.
5 Поддерживая тревожного ребенка, можно снизить значимость завоеванного места. Делайте акцент на качестве выступления. Подчеркивайте сильные стороны ребенка. «Ты много тренировался». «Ты артистичная».
6 Поинтересуйтесь у ребенка, кого он хочет видеть в группе поддержки на соревнованиях.

ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАНИЯ:

1 Будьте спокойны.
2 Выключите «внутреннего тренера». Не давайте лишних советов, не выкрикивайте, будьте позитивны.
3 Если ребенок привык, что вы присутствуете на соревнованиях, а у вас не получается приехать, то заранее обсудите это с ребенком. Придумайте ритуал поддержки: блокнот с пожеланиями от родственников, который ребенок возьмёт с собой на старт, мотивационные карточки, сообщение в телефоне с пожеланием.

Идеальных людей не бывает. Но каждый родитель идеален для своего ребенка.
Удачи вам, родители, в вашем нелёгком ремесле! У вас все получится!